健康한 老後生活을 위한 必要ㆍ充分條件

 

 

 

 

 

 

 

 

 

健康한 老後生活을 위한 必要ㆍ充分條件

 

 

 

첫 째 : 快食(쾌식)

 

1. 식사를 잘해야 한다.

2. 때를 거르지 않고,

3. 과식하지 말고

4. 소량이라도 맛있게 먹어야 한다.

 

 

 

둘 째 : 快便(쾌변)

 

1. 정기적인 배변습관을 가져야 한다.

2. 便秘(변비)는 건강에 좋지 않다.

3. 배뇨, 배변을 시원하게 해야 한다.

 

 

 

셋 째 : 快眠(쾌면)

 

1. 熟眠(숙면)을 취해야 한다.

2. 不眠症(불면증)은 사람을 지치게 만든다.

3. 잠자리에 들면 푹 자고 일어나야 한다.

 

 

 

넷 째:快步 (쾌보)

 

1. 걸음을 경쾌하게 걸을 수 있어야 한다.

2. 관절이 좋지 않아서 경쾌하게 걷지 못하면 큰 불행이다.

3. 몸을 똑바로 세우고 경쾌하게 걸을 수 있다는 것은 큰 행복이다.

4. 가능하면 速步로 심폐기능을 향상시켜야 한다.

 

 

 

다섯 째 : 快笑(쾌소)

 

1. 농담이나 익살을 떨어서라도 통쾌하게 웃어라

2. 친구들과 만나면 웃음보를 터트려서라도 크게 웃어라

3. 일소일소(一笑一少)라지 않던가?

 

 

 

여섯 째 : 快愛(쾌애)

 

1. 많이 사랑하라

2. 주변의 모든 것들을 사랑하라

3. 유쾌한 성생활은 수면을 연장한다.

4. 그러나 지나친 정력낭비는 명을 단축하기도 한다.

 

 

 

일곱 째 : 快事(쾌사)

 

1. 자기가 하고 싶은 일에 열중하라.

2. 하고 싶은 일을 찾아서 만들어라.

3. 자기가 하고 싶은 일은 항상 즐거움을 줄 뿐만 아니라

4. 크나 큰 성취감을 준다.

5. 하고 싶은 일은 곧 自我實現이다.

 

 

 

여덟 째 : 快費(쾌비)

 

1. 써야 할 데는 아낌없이 써라.

2. 壽衣에는 호주머니가 없다. 아낀 돈을 저승 갈 때 가져갈 수는 없는 것이다.

3. 친구 만나면, 밥 한끼, 술 한잔 먼저 사라.

4. 주는 것은 곧 얻는 것이다.

5. 老後準備보다 死後準備를 하라.

6. 죽은 후에 다른 사람이 자기를 기억하도록 適消 適費하라.