도솔산장

내 몸의 건강 열쇠 미토콘드리아 활력법 2009년 06월호 혹시 미토콘드리아라고 들어본 적이 있는가? 아마도 누구나 한 번쯤 학창 시절 생물학 책에서 본 기억이 나고 그 기능을 외운 적도 있을 것이다. 그렇다. 바로 그 미토콘드리아에 대해 이야기해보려고 한다. 그 이유가 궁금할 것이다. ..

이계호 교수가 밝히는 암세포를 청소하는 면역세포 활성법 건강다이제스트 (2015년 01월호) 가을 단풍이 막바지 절정을 이루던 지난 11월 15일, 대전에 전국 각지에서 사람들이 모여들었다. 멀리 제주도에서 비행기 타고 온 사람도 있었고, 경북 안동에서 새벽밥 먹고 올라왔다는 사람도 있..

해독스프 만드는 법 초간단 ^^ 해독스프 만드는 법 엄지의 제왕 해독주스와 청혈주스에 이어 ‘해독스프’가 소개된 가운데, 해독스프 만드는 법이 관심을 끌고 있다. MBN 예능프로그램 ‘엄지의 제왕’ 25일 방송에서는 건강하게 육식을 즐기기 위한 방법으로 해독스프가 소개됐다. 이날 ..

운동을 얼마나 하는지, 또는 얼마나 스트레스를 잘 해소하는 지 등 일상생활의 습관에 따라 나이보다 더 젊어 보이기도 또는 더 늙어 보이기도 한다. 어떻게 해야 보다 더 젊게 오래 살 수 있을까. 미국의 ABC뉴스가 그 비결 7가지를 소개했다. ◆적정 체중을 유지하라='비만(Obesity)' 저널에 ..

은퇴 후 살찌는 시니어가 많다. 예전보다 활동량은 줄었지만 식사량은 그대로인 경우가 많기 때문. 나이 들면 입맛도 없어지니 입맛 살아 있을 때 잘 먹어 두려는 생각이면 운동이나 활동량도 그만큼 늘려야 한다. 음식 먹는 즐거움과 그로 인한 심리적 안정을 놓칠 수 없다면 지금부터 ..

운동은 당뇨 치료의 필수 항목으로 손꼽힌다. 규칙적인 운동은 혈당 조절에도 큰 도움이 된다. 하지만 과도한 운동은 부작용을 낳기 십상이고, 운동을 중단하면 금세 몸 상태는 원래의 상태로 돌아가 버린다. 자신에게 맞는 운동을 골라 꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다. 운동을 하면..

健康한 老後生活을 위한 必要ㆍ充分條件 첫 째 : 快食(쾌식) 1. 식사를 잘해야 한다. 2. 때를 거르지 않고, 3. 과식하지 말고 4. 소량이라도 맛있게 먹어야 한다. 둘 째 : 快便(쾌변) 1. 정기적인 배변습관을 가져야 한다. 2. 便秘(변비)는 건강에 좋지 않다. 3. 배뇨, 배변을 시원하게 해야 한다. ..

걷자 ! 또 걷자, 틈나면 걷자, 인생 100 인생100 걷지 못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다. 人生100 步くことができなければ絶望で 慘めな人生終末を迎えるようになる. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 步いて走る活動力を失..

암에 관한 상식 암을 없애기 위해서는 항암주사를 맞는 방법, 방사선치료 등 (화학적 요법)이 유일한 방법이라고 지난 세월 동안 모든 사람들은 믿어왔다. 그러나 존스 홉킨스 대학은 결국 다른 방법이 있다고 발표하기 시작하였다. 아래는 암에 대한 기본적인 생각과 치료법에 대하여 존..