도솔산장

몸 안의 냉을 제거하라 어린이의 발바닥을 만져보면 후끈한 기운이 느껴진다. 몸 안이 따뜻하고 원기가 넘치기 때문이다. 그 어린이가 어른이 되면 발바닥이 차거워진다. 잘못된 생활로 계속 몸 안에“冷”이 들어가기 때문이다. 당신의 발바닥에서는 온기가 느껴지는가 ? 사실이 그렇다..

당뇨병 인체가 생명활동을 꾸려나가는데 가장 필수적인 연료가 포도당입니다. 사람은 음식을 섭취하고 소화시킨 후 그 속에 있는 포도당을 혈액 내로 흡수합니다. 신경세포 이외의 세포는 포도당 대신에 유방산을 에너지로 쓸 수 있지만, 신경세포는 포도당이 없이는 살아갈 수가 없습..

"아무리 해도 능률이 오르지 않고 두통만 심해진다. 일을 별로 안 하는데도 피곤하다. 아침마다 일어나기가 힘들다. 점심식사 후에는 잠만 오고 일이 손에 잡히지 않는다. 추석 연휴가 곧 다가오지만 솔직히 힘들다. 구차한 월급쟁이 생활을 끝내고만 싶다. 그래서 오늘도 퇴근 후 복권을 ..

생노병사의 비밀 보고싶은 항목을 클릭하시면 동영상이 뜹니다. 118 20050719 활성산소를 없애야 오래산다- 1. 채식 117 20050712 '참을수 없는 유혹, 야식' 116 20050705 충주는 지금 당뇨와 전쟁중 115 20050628 탁한피가 우리 몸을 공격한다! 114 20050621 2005 대한민국 첨단의과학 보고서 - 제2편 삶의 질을 높여라 113 20..

근력은 `長壽의 엔진`…통증ㆍ피로 덜고 성인병 예방 ● 근육의 기능과 단련법 스트레칭으로 근육 늘리면 혈관 여유 생겨 순환 잘돼 하체 근육량은 상체의 3배…살 빼려면 하체근력 키워야 우람한 근육은 보기에도 좋지만 '건강한 장수'에도 중요한 역할을 한다. 지방질 등 군살이 빠지면..

이 름 : 전세일 병 원 : CHAUM(건강문화센터) 학 력 : 연세대학교 의학 학사 약 력 : CHA 의과학대학교 통합의학대학원 원장 국제재활의학회 부회장 연세대학교 의과대학 재활의학과 교수 국제침술학회지 편집장 국제침술학회 회장 미국 쎈트아그네스 의료원재활의학과 과장 미국 펜실베이..

이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 ..

운동시 주의사항 1. 소매 없고 몸에 착 붙는 옷 혹은 헐거운 의복은 좋습니다. 2. 준비 운동을 할 것. 3. 처음에는 천천히 할 것. 4. 너무 많이 하지 말 것. 5. 운동 처방대로 할 것. 허리 강화운동 1. 바로 누워 무릎을 굽힌 다음 , 측면에 손을 놓고 ,발바닥을 평면에 평평하게 붙인다. 복부와 ..

어깨 양손을 마주 잡아 깍지를 끼고 팔을 위로 쭉 편다. 시선은 정면을 보고 어깨 부분도 올라갈 수 있을 만큼 쭉~ 뻗는다. 호흡을 조절하면서 15초 동안 멈췄다가 천천히 팔을 내린다. 목 의자에 등을 대고 허리를 반듯이 편 상태로 앉는다. 어깨에 긴장을 풀고 한 손은 아래로 내려 살짝 ..

건강해지는 비결 24가지 1) 머리를 두들기라 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠있는 상태)가 치유되며, 머리카락에 산..