도솔산장

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 1. 스트레칭이나 마사지로 혈액순환을 돕는다 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 활력을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 한다. 그래서 혈압이 높은 사람들은 특히 하루에 한 번씩 스트레칭이나 마사지를 하는 게 도움이 된다. 2. 운동은..

現代科學이 밝혀낸 長壽秘訣 첫 째 , 소식(小食) 둘 째 , 저(低)체온 셋 째 , 적절한 자극 넷 째 , 성공과 학력 다섯 째 , 긍정적 태도 여섯 째 , 배우자 일곱 째 , 주거 환경 어떻게 하면 건강하게 100년을 살 수 있을까? 유사 이래 수많은 장수비법들이 나타나고 사라졌다. 17세기 유럽에선 당대 최고의 과학..

프로폴리스의 효능 항균 및 항염작용 프로폴리스는 살균효과가 뛰어납니다. 피부에 상처가 날경우 프로폴리스를 바르면 과산화수소수 못지 않게 살균 효과를 보여준다고 합니다. 벌집에서 프로폴리스가 추출되는데 프로폴리스에의해서 벌집의 상태는 항상 무균상태 입니다. 그리고 꿀..

탈모에 효과있는 샴푸 린스 만드는 방법 천연샴푸 ① 달걀샴푸 : 달걀은 특히 건성 두피나 건성 모발에 영양과 수분을 공급한다. 달걀은 1시간 전에 실온에 두었다가 37 ℃의 따뜻한 물 1/3컵과 함께 믹서기에 넣어 저속으로 30초 동안 혼합한다. 젖은 머리에 달걀 샴푸를 머리에 바르고 두..

“위 그림을 가만히 바라보세요. 조금 있으면 머리가 맑아지는 게 느껴질 집니다.” 최근 네티즌들 사이에서 유행하고 있는 그림입니다. 작가는 ‘장성철’ 교수(건국대학교 멀티테라피학과),그리고 이 그림에는 항상 ‘머리가 맑아지는 그림’이라는 제목이 붙어 다니지요. 그림의 효과를 기대하는 ..

Case 1 육체적 피로도가 심하다 잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이 개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간 뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는 피로보다는 육체적 피로로 과로나 스트레스가 원인이다. Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져 몸이 허약해진 상태이기 때문..

유독 복부에 집중적으로 살이 찐 사람들이 많은데 나이가 들 수록 체지방이 늘고 기초대사량이 떨어질 때 순환운동을 해 주면 정말 좋답니다. 순환운동은 근력운동 + 고강도의 유산소 운동으로 이 운동을 하루에 3~40분씩 해주면 내장지방 빼는데 효과 톡톡이 보실겁니다

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 바누아투 ‘행복지수 1위’ 소박한 비결은 조지 보루구 관광청장 인터뷰 “서로 아끼고 나누면 마음이 풍요로워지죠” “바누아투 사람들은 왜 행복하냐고요? 물질적인 것에 집착하지 않고, 단순 소박하고, 항상 서로 나누고 존중하는 데 익숙한 생활방..

술 & 인체 어떻게 하면 술에 덜 취하고, 어떻게 하면 술에서 빨리 깨는지, 술에 대해선 누구나 한마디쯤 할 수 있다. 자신의 경험을 바탕으로 “이건 이렇고, 저건 저렇다”고 단정적으로 말하는 사람도 많다. 그러다 보니 모든 것이 뒤죽박죽이다. 예를 들어 어떤 사람은 술 마신 뒤 얼굴..

건강 계산기 (각 항목별 붉은 글씨를 클릭하시면 표준치를 알 수 있습니다) 표준 체중 계산기 ...나에게 맞는 표준 체중은? 복부 비만도 계산기 ...나의 복부 비만도는? 칼슘 권장량 계산기 ...하루에 필요한 칼슘 권장량은? 체질량 지수 계산기 ...나의 체질량 지수는? 운동 칼로리 계산기 .....